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三伏天常吃六种食物可轻松消暑

发布时间:2016-07-26 13:42:40

三伏天对于多数人来说是比较陌生的,简单点来说其实它是小暑与大暑之间的天气,是一年之中气温最高的时候,人们出现中暑现象的几率也是最高的,与其不断寻求防晒及消暑的膳食,不如多吃这几种食物可以助你轻松消暑!

  三伏天吃什么可以消暑

  身边的食物有多种,但适合夏季三伏天食用的食物还是较少的,下面就告诉大家吃什么可以轻松消暑!

  西瓜

  西瓜是夏季常见的水果,这种水果不但可以解渴,而且具有消暑的作用,每天适量食用,不但满足自身的口欲,而且可以降身上的温度,不易出现中暑的现象。

  为何这种水果具有消暑的功效呢?其实是因为它本身就是盛夏最佳的食物,它本身含有较多的葡萄糖、果糖、番茄素、蛋白氨基酸等物质,更重要的是它的口感清甜多汁。

  虽说它是人们喜爱的食物,且它自身的营养成分也是居多的,但对于这种食物并非人人都适合食用,如糖尿病人、肾功能不全者、感冒初期患者、口腔溃疡病人、产妇等人群最好少食用。

  热茶

  茶是诸多人每天必喝的,但想要以喝茶的方式达到消暑的作用,千万不要喝冷茶,建议喝热茶,因为夏季喝热茶消暑才是王道。

  为何要喝热茶?其实是因为如果总是食用冰冷的食物进行消暑,自身的脾胃会出现寒湿的症状,从而导致脾胃健康出现异常。如果喝热茶,不但可以促进人体汗腺的分泌,而且还可以将体内的热气排出体外,更重要的是,茶本身含有茶多酚、果胶等物质可使人产生清凉之感!

  番茄

  一到夏季,几乎每家每户都会食用一种食物——番茄,这种食物不但可以熟吃,而且还可以生吃,但人们较喜欢生吃它,尤其是将番茄切成块和糖一起凉拌食用。

  其实夏季吃它不但具有消暑的作用,而且还具有美容养颜、消除疲劳等作用,建议大家可以食用它。对于因为天气炎热而出现食欲不振的人群,也是可以食用这种食物达到增进食欲的作用!

黄瓜

  上文说到番茄,人们肯定也会想到黄瓜,其实黄瓜也是人们非常喜爱的食物,它也具有消暑的作用。因为它本身含有丰富的维生素,可具有解暑清热之功效,它的吃法是诸多的,可以单独的生吃,也可用于煮汤食用,或者凉拌食用也是可以的。

  在这里要提醒大家,番茄和黄瓜是夏季最常见的两种消暑的食物,但这两者是不能一起食用,一定要切记,不然吃了也是白吃,还浪费食物、浪费精力!

  空心菜

  清炒空心菜多见于人们在夏季食用,这种菜还有另外一个名字蕹菜,其实它本身含有的维生素高于诸多蔬菜,另外它还含有丰富的粗纤维素,可以促进肠胃蠕动,从而达到促排便的作用。

  其实这种蔬菜除了具有以上的作用之外,自身的还具有消暑的作用,可以用开水将它烫一下,然后加点佐料即可食用。所以,夏季食用这种食物的作用是诸多的,适合多数人!

  苦瓜

  常食用苦瓜这种食物的好处对于多数人来说都是知道的,但由于它的味道比较苦,所以想食用它的人群不是很多,只有中老年人较喜欢食用它。其实在这个炎热的夏季食用它是非常不错的选择。

  为何夏季非常适合食用苦瓜呢?其实是因为它除了含有较多的营养成分,而且具有消暑、养血益气、补肾健脾、滋肝明目等功效,属于佳品。如果将这种菜处理妥当则味道也是相当不错的。

  不要因为它的苦味而拒它于千里之外,因为食用它对人体的好处实在是太多了!它本身含有的碳水化合物、维生素C、铁、维生素A、无机盐、糖甙等物质对人体健康起到促进的作用,大家可以尝试食用它!

 


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